¿SABES CÓMO AYUDA EL YOGA Y LAS MEDICINAS ORIENTALES (MTC Y AYURVEDA) EN
LA DEPRESIÓN? La práctica de Yoga es una herramienta fantástica para
ser usada de modo complementario con una terapia sanitaria (psiquiátrica
o psicológica) cuando existe "depresión". Ahora bien, cada depresión es
un mundo y no todas han de ser tratadas igual. Las medicinas orientales
(Medicina Tradicional China MTC y Ayurveda) aportan mucha información
práctica acerca del diagnóstico y tratamiento de esta
patología. Incorporar estos conocimientos en la práctica del yoga
terapéutico abre una magnífica puerta a la salud holística. Teniendo en
cuenta el concepto de 5 Elementos (Tierra, Agua, Madera, Metal y Fuego)
de la MTC podemos definir varios tipos de depresión: Deficiencia de
Madera y Agua, Deficiencia de Tierra (origen o causada por Exc. Madera),
Deficiencia de Fuego y Deficiencia de Metal.
Para destacar la importancia de conocer cual es el origen que ha llevado a la persona sentirse desvitalizada pondremos dos ejemplos. En el caso de una depresión por deficiencia de Metal, la persona está triste, melancólica, con tendencia al aislamiento y dificultad al respirar. Para fomentar los meridianos y vías miofasciales que pertenecen a este elemento utilizaremos posturas que fortalezcan los brazos (Adho Mukha Svanasana, Adho Mukha Vrksasana o Bakasana) y actúen sobre sus puntos de acupuntura (por ejemplo, P1). Sin embargo, si lo que se tiene es una depresión por deficiencia de Tierra, junto a los síntomas depresivos tendremos alteración del sistema digestivo (náuseas, alteración del apetito, vómitos, regurgitaciones, diarreas, etc. ). En este caso, ayudarán las tonificaciones abdominales y las flexiones hacia delante (Paschimottanasana, Utkatasana, Paripurna Navasana) que "nutran" el sistema digestivo y presionen en puntos de acupuntura (Ren12). Entonces encontramos que para la misma patología "depresión", existen diferentes prácticas de Yoga beneficiosas dependiendo del conflicto de origen de cada persona. Esto es una breve exposición de lo que se aprende en el taller-retiro que tenemos en Julio en Jimena de la Frontera (Cádiz) así como en nuestra Formación de Instructores de Yoga que dará comienzo en Octubre.
Toda esta información forma parte de un sistema llamado "Holistic Yoga Therapy" que integra los conocimientos de la Medicina China y el Ayurveda en la práctica del Yoga y el Yoga terapéutico. Si te parece interesante esta información, ayúdanos a difundirla compartiéndola. ¡¡¡Mil gracias!!! Más info: http://www.centroanandaleirum.com/index.php/curso-taller-conferencia-charla/2015-05-21-10-00-40
Para destacar la importancia de conocer cual es el origen que ha llevado a la persona sentirse desvitalizada pondremos dos ejemplos. En el caso de una depresión por deficiencia de Metal, la persona está triste, melancólica, con tendencia al aislamiento y dificultad al respirar. Para fomentar los meridianos y vías miofasciales que pertenecen a este elemento utilizaremos posturas que fortalezcan los brazos (Adho Mukha Svanasana, Adho Mukha Vrksasana o Bakasana) y actúen sobre sus puntos de acupuntura (por ejemplo, P1). Sin embargo, si lo que se tiene es una depresión por deficiencia de Tierra, junto a los síntomas depresivos tendremos alteración del sistema digestivo (náuseas, alteración del apetito, vómitos, regurgitaciones, diarreas, etc. ). En este caso, ayudarán las tonificaciones abdominales y las flexiones hacia delante (Paschimottanasana, Utkatasana, Paripurna Navasana) que "nutran" el sistema digestivo y presionen en puntos de acupuntura (Ren12). Entonces encontramos que para la misma patología "depresión", existen diferentes prácticas de Yoga beneficiosas dependiendo del conflicto de origen de cada persona. Esto es una breve exposición de lo que se aprende en el taller-retiro que tenemos en Julio en Jimena de la Frontera (Cádiz) así como en nuestra Formación de Instructores de Yoga que dará comienzo en Octubre.
Toda esta información forma parte de un sistema llamado "Holistic Yoga Therapy" que integra los conocimientos de la Medicina China y el Ayurveda en la práctica del Yoga y el Yoga terapéutico. Si te parece interesante esta información, ayúdanos a difundirla compartiéndola. ¡¡¡Mil gracias!!! Más info: http://www.centroanandaleirum.com/index.php/curso-taller-conferencia-charla/2015-05-21-10-00-40
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