AYURVEDA Y YOGA (Yoga Ayurvédico)

Ayurveda (medicina hindú) y Yoga están íntimamente ligados. La primera se ocupa de que llevemos una vida sana y equilibrada. La segunda disciplina nos ayuda a acercarnos a lo más divino de nosotros mismos, diluyendo todas las capas de creencias que hemos ido incorporando y heredado. Ambas, nos ayudan a conocernos mejor y entender cuáles son los hábitos y disciplinas que se adaptan mejor a nuestra edad, constitución, condición física, etc. Entonces...¿podemos llevarlas juntas a la práctica? Sí, Yoga puede ser practicado desde una perspectiva ayurvédica en la que se considere a la persona como un Ser Único con unas condiciones específicas y por lo tanto un Yoga personalizado. Este conocimiento es muy importante para realizar un práctica de Yoga que no nos perjudiquen sino que nos equilibre y nos ayude a recuperar la salud en el caso de haberla perdido. Por ejemplo, en el Ayurveda existen tres doshas o características específicas que son Vata, Pitta y Kapha. Cada persona tenemos predominantes el dosha Vata, o el dosha Pitta, o el dosha Kapha, o dos de ellos predominantes o los tres por igual. La práctica de Yoga (asanas, pranayama, meditación) se realizará teniendo en cuenta tu dosha predominante (ya sea el que traes por nacimiento o en el que te encuentres ahora mismo). Por ejemplo, si tu dosha predominante es Vata, constituido por los elementos Aire y Éter, necesitarás una práctica lenta, estable, segura, con pocos saltos, centrada en el alineamiento y las posturas de pie, de equilibrio y sentadas para ayudarte a ganar Tierra y enraizamiento. El pranayama tendrá que estar centrado en equilibrar ambos hemisferios cerebrales (Nadi Sodhana) y la relajación final deberá ser larga para dar tiempo a calmar porque Vata suele estar afectado de alteraciones nerviosas. Para tener una idea básica acerca de Yoga para cada dosha puedes acceder al siguiente enlace: http://ayurvedahuelva.blogspot.com.es/p/yoga.html
Como no todos somos iguales, tampoco nuestra práctica de Yoga debe ser igual.
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